2021.03.30
2021年注目のアニメ映画「シン・エヴァンゲリオン劇場版:‖」「美少女戦士セーラームーンEternal」「銀魂」「SAO」など
緊急事態宣言が解除され21時まで飲食店も営業出来るようになりましたね。通常営業の再開までもう一踏ん張り‼︎
引き続き健康管理、感染対策をしながら頑張りましょう。
新型コロナウイルスの影響により、映画館も営業時間の短縮や休業を余儀なくされましたがアニメ映画が若者を動員して市場を支えました。
そんなアニメ映画は2021年もアツいです‼︎2021年大注目のアニメ映画をいくつか紹介します。
「シン・エヴァンゲリオン劇場版:‖」
3月8日の公開から3月21日までの14日間の興行収入が49億、観客動員数322万人を突破したシン・エヴァンゲリオン劇場版:‖ 相変わらずエヴァは凄い人気です‼︎
大ヒットを記録したアニメ「新世紀エヴァンゲリオン」のリメイク作品として、2007年より製作されている映画シリーズ『ヱヴァンゲリヲン新劇場版』が遂に完結へ。
「エヴァンゲリオン」のパイロットとして、使徒と闘う少年少女たちの壮大な結末は是非劇場でご覧ください！
劇場版 『美少女戦士セーラームーンEternal』
劇場版 美少女戦士セーラームーン Eternal《前編》《後編》』（以下『Eternal』）は，『美少女戦士セーラームーン Crystal』（2014年夏-2016年春，以下『Crystal』）の続編であるこのシリーズは、オリジナルの設定を盛り込んだTVアニメ版『美少女戦士セーラームーン』と異なり、より原作に準拠した内容になっている。
90年代アニメと原作とでは設定が異なるキャラクターたちですが、今回の『Eternal』は原作準拠なので、90年代アニメとはまた違った彼女たちを見られそうですよ！
「銀魂 THE FINAL」は、「銀魂」のアニメ劇場版3作目であり、“本当のラスト”となる完結作。
TVアニメも終わる終わると言われ続けてましたが完結されずのままでしたからね…^^;
銀さんのラストバトルがとても楽しみな作品です‼︎
『劇場版 ソードアート・オンライン プログレッシブ 星なき夜のアリア』
川原礫による小説を原作に持つ、人気アニメ『ソードアート・オンライン(SAO)』の新作が待望の映画化。
“全てのはじまり”アインクラッド攻略を第一層から描くリブート・シリーズ『ソードアート・オンライン プログレッシブ』をベースに、キリトが黒の剣士となったエピソードやアインクラッド編では語られなかったエピソードなどが映像化されます。こちらも見逃せませんね。
まだ観てない映画はありましたか？ぜひこの機会に劇場に観に行きましょう♪
今話題のあのアニメ映画のコスプレをしてみたいけど何から始めればいいか分からないという方。
是非コスミントに相談してみてはいかがでしょう？
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2021.03.29
世界最大級のアニメ・コスプレイベント「AnimeJapan 2021」
AnimeJapanは2014年から続く国内最大規模のアニメ総合イベントで今回のAnimeJapan 2021は7回目の開催。
昨年のAnimeJapan 2020は新型コロナウイルスの影響で中止になってしまいました。
今年はオンラインではありましたが無事開催‼︎当初リアルイベントとネット配信での開催予定でしたが1月に再度発出された緊急事態宣言を踏まえて改めてオンラインのみのイベントとして開催されることになりました♪
AJステージ/AJスタジオから配信する「最新アニメや人気アニメの最新情報」が詰まった全67プログラムのステージ」人気声優のトークショーやライブパフォーマンスなどアニメファンも大満足な充実した内容でした。
またコスプレ施策「コスプレイヤーズワールド」では「How to コスプレ」をテーマに配信番組配信して「AJスナップ」と題してSNSを通じてコスプレスナップ写真投稿を募集して自身のコスプレスナップの投稿をおうちで楽しめるイベントも盛り上がりました！
・リムル、転生したらスライムだった件
・メイヴ、Fate/Grand Order
・アーミヤ、アークナイツ
・沖田総司、Fate/Grand Order
・遠坂凛、Fate/stay night
・白金燐子、バンドリ！ ガールズバンドパーティ！
・月野うさぎ、プリンセスセレニティ、美少女戦士セーラームーン
などなど。クオリティの高いアニメコスプレを楽しむ多くのコスプレイヤーさん達が素敵な写真を投稿されてました。ぜひ、タグ検索してみてください♪
まだまだコロナの影響でリアルイベントが難しい状況なので、こうしたオンラインやSNSを通じたイベントが増えていきそうですね！
おうち時間も増えることですし、コスプレのクオリティを上げるには良い機会だと思ってポジティブにいきましょ♪
自分で製作するには難易度が高かったり、本格的なクオリティの高いコスプレ衣装製作、オーダーメイドのコスプレ衣装製作ご希望の方はお気軽にお問い合わせください
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2021.03.29
自分に似合うコスプレ。やりたいコスプレ。
コスプレキャラを選ぶ時って大きく分けると二つに分類されると思ってます。
それは自分に似合うコスプレから選ぶ場合か、自分が好きでやりたいコスプレを選ぶ場合です。
選ぶ時の課題やポイントをまとめてみましたのでコスプレ初心者の方やキャラ選びに迷ってる方はぜひ参考にしてみてください！
まず自分に似合うコスプレから選ぶ場合は下記のポイントを意識することが大事になると思います。
・自分の顔に似てるキャラ
・自分の体型に似てるキャラ
・自分の性格に似てるキャラ
顔のパーツ、輪郭が似ているキャラを選びましょう。顔はメイクを頑張れば更に近づけますし、顔を作っていく工程もコスプレしていて楽しい要素のひとつです。
自分の体型や骨格を活かしたキャラクターを選ぶのもおすすめです。自分がコンプレックスに思って部分を活かせるキャラをみつけることも楽しいはずです♪
好きなキャラになりきるという要素も含めると自分に似た性格のキャラから選ぶのも大事ですね。
なるべく自然体で無理する必要がないので純粋にコスプレを楽しむができます。自分と親近感があるキャラを探してみてはどうでしょうか。
やりたいコスプレを選ぶ場合。
憧れのキャラに少しでも近づけるように挑戦するという気持ちが一番大切です。
たしかにコスプレは自分に似合うキャラ、似合わないキャラってあります。
それは身長、体型、輪郭、骨格、課題をあげたらきりがないことです…。ただし、初めての場合やってみないと分かりません‼︎
身長が足りなければ厚底靴を用意し、シルエットが気になればつぶしたり、最終的には筋トレやダイエットを頑張るなど。
好きなキャラに近づくための努力をすることが大事で、それがコスプレです。やりたいキャラに近づく努力と愛情があれば大丈夫です！
自分に似合うコスプレから選ぶ場合も、自分がやりたいコスプレを選ぶ場合も1番大切なことはコスプレを楽しむことです♪
周りの評価やSNSの評価も気にこともあると思いますが1番は本人が楽しいかどうかが大切です。自分に合った方法を見つけてコスプレを楽しみましょう♪
コスミントでは個人の趣味で楽しんだり、イベントで使うコスプレ衣装製作を承ってます。オリジナルのコスプレをオーダーしていただけるのはもちろん、サイズもご自身に合わせてピッタリの衣装が作れますので是非お気軽にお問い合わせください。
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2021.03.15
呪術廻戦 第21話 呪術甲子園が面白い！
先日放送された人気アニメ呪術廻戦の第21話「呪術甲子園」がとても面白かったので記事にさせて頂きます。放送後にはTwitterのトレンド上位になりネットニュースになるほどの反響でしたからね!!
話しのあらすじは主人公・虎杖たちが所属する呪術高専の東京校と京都校が野球で激突するという異色の展開です。試合内容ももちろん面白かったのですが、アニメでは原作にはなかったスポーツ中継風の選手紹介テロップが加えられていてこれがやたら面白かったです笑
原作者の芥見下々先生が考案したものだったそうです。
三輪霞：冷蔵庫で熟成させていたマンゴーが行方不明。
西宮桃：野球歴2リットル。
加茂憲紀：筆記体を練習中。自分の名前は書けるようになりました。
虎杖悠仁：初の家系ラーメンの感想は「次の日ウンコがよくでる」
釘崎野薔薇：クレカの審査待ち。高専生にはハードルが高いか。
禅院真衣：最近苦手だったマンゴーを克服。
伏黒恵：チキン南蛮は胸肉派。親子丼はもも肉派。
パンダ：いつかシマウマを殴ろうと思っている。
禅院真希：許せないものは「粉っぽいプロテイン」
東堂葵：虎杖と共に全中制覇をしている。虎杖は否認。
狗巻棘：実は朝はパン派。好きな食べ方はハムチーズにタバスコを少々。
どれもユーモアな紹介ですよね♪皆さんのお気に入りはありましたか？
そして、なんとなんと!!呪術甲子園の放送に合わせて、なんとプロ野球・読売ジャイアンツとの異色のコラボが決定してるとのこと！(◎_◎)
呪術高専・東京校より虎杖悠仁、伏黒恵、釘崎野薔薇、五条悟、呪術高専・京都校より東堂葵、加茂憲紀、西宮桃のキャラクターが巨人軍のユニフォームを着用した姿が描かれており、コラボビジュアルを使用したオリジナルコラボグッズを発売するようです！3月12日（金）正午12時よりジャイアンツオンラインストアで予約販売を受け付けるほか、3月19日(金）千葉ロッテマリーンズとのオープン戦当日に東京ドーム内店舗でも販売するとのこと。これは呪術廻戦ファンの方も、巨人ファンの方も絶対買いですね♪
こうしてアニメ×スポーツのコラボがあると双方のファンが観たり、拡散し合って盛り上がりをみせるのでいいことですね♪アニメを知らなかった人がスポーツを通して、スポーツを知らなかった人がアニメを通して知る機会になって生活を豊かにしてくれますね。
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2021.03.02
ジェンダーの方・女装用のコスプレ衣装製作
映画「ミス・フランスになりたい」という映画に関しての記事がニュースになってました。↓
勿論コスプレも性別は関係なく何方でも楽しめるツールです！
コスミントではジェンダーの方や女装用のコスプレ衣装制作の依頼も多く頂いてます。コスプレ衣装の製作にご自身の性別は関係ありません！自分の個性を思う存分に発揮してください♪
製作はコスミントのベテランスタッフがその人の本来持っている魅力や特徴を見つけることからスタートし、その人の悩みや、なりたい印象、ライフスタイル、エピソードなどをヒアリングし打ち合わをしていきます。イメージがあまり無いという方の場合はデザイナーからのご提案も可能ですのでご安心ください♪
外見上の男性らしさ・女性らしさというのは骨格や顔のパーツ・バランスで決まりますので、それぞれの骨格•体型に合わせ、顔の印象を分析し自分に合った正しいサイズ感で拘りのデザインの衣装製作を致します。
女子キャラのコスプレをしている男子コスプレイヤーの方々には、女子よりも女子の可愛らしさを引きだせるような拘りの衣装製作致します！
自分の好きなキャラや、なりたいキャラのイメージに近づくための衣装を製作しジェンダーの方や、女子キャラのコスプレをしている男子コスプレイヤーの方達の、本来の自分として生きていきたい！コスプレを楽しみたい！という思いをサポートしていきます。
ご希望のデザインでオリジナルコスプレをオーダー出来るのはもちろん、サイズもご自身に合わせた着心地の良いモノをリーズナブルな価格でお作り致します！打ち合わせから製作までプロのデザイナーが直接受け賜るフルオーダーメイドです。
コスミントは新宿御苑から徒歩すぐの場所なのでご来店頂きやすい場所にあります。お気軽にお越し頂きご相談ください♪
遠方にお住まいの方は、日本全国、インターネットでのご注文も承っております。
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2021.02.24
おうちコスプレ、宅コスは楽しい！
先日たまたまTVを観ていたら『お願い！ランキング』が放送していました。
番組内の企画「ツインテール姉妹」女優の夏菜さんとタレントの朝日奈央さんが様々なことにチャレンジしている人気企画で「日用品で大変身！おうちコスプレ」と題した斬新すぎるコスプレに挑戦するという面白い企画でした。
身の回りにある日用品を工夫して使用しコスプレ製作することはコストカットが出来たりコスプレを楽しめる大切な要素です！ただし今回番組内で用意された日用品はパイナップル、しめじ、水泳帽、厚紙、卵サンド、お菓子の空箱など…皆さんが真似するには少々ハードルが高そうなモノばかりでした^^;
普段はお洒落でカッコイイ投稿をInstagramにしている2人も最初は乗り切れない状況でしたが製作していくうちに涙が出るほど楽しんでいました笑
面白可笑しく製作していましたが撮影方法や製作方法はコスプレのアイデアが沢山詰まっているなと感心もしました！
しかもコスプレ画像を公開すると沢山のコメントや有名人からもいいねがつけられ大反響でした。夏菜さんのセーラームーンと白雪姫はとても可愛くて、朝日さんのティンカーベルとフリーザには本当に笑わせて頂きました笑
この日のコスプレの様子は2人のInstagramアカウントに投稿が残ってますので是非見てみてください♪
惜しくも目標にしていた20万いいねには届かなかったものの面白い企画だったので第2回おうちコスプレに期待してます‼︎
まだまだ外出自粛が続く日々が続いてますが、自宅で誰でも簡単に出来るおうちコスプレ、宅コスはとてもニーズが高まるのではないかなと思います！アイデアや工夫一つだけでも拡散率が上がったり、楽しみながらコスプレが出来るのはとても良いことです♪
当ブログでもおうちコスプレ、宅コスで使えるアイデアや日用品、豆知識などを発信していきますので皆さんの役に少しでもたてたらなと思ってます。
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2021.02.22
コスプレイヤーにおすすめなダイエット2
コスプレイヤーにおすすめのダイエットシリーズ、
前回は
「運動編」でしたが今回は食事管理方法と、足し算のアイディア記事です。
食事管理と一言でいっても、こちらも目的により食事メニューや食事のタイミングなど様々。
今回はわかりやすく、スッキリ＆さっぱりと痩せているアニメキャラクター「新世紀エヴァンゲリオン」に登場する綾波レイや碇シンジのプラグスーツが似合う体系になる為のダイエット方法です。
先ず、ダイエットの食事というと皆さんは何が真っ先に思い浮かびますか？
空腹を我慢しなければならない。スウィーツが食べれなくなる？ツラくてキツそう。などでしょうか？
大前提として何かを我慢しなければいけないという事に変わりはありませんが、近年ダイエットと言っても食べないダイエットではなく様々な方法が登場しました。
性格・体質・ライフスタイルに、よりマッチするダイエットスタイルを選ぶ事でツラい＆キツイが倍増、マッチしないことを無理して行うのではなく長続きできて無理の無いダイエットをしていきましょう。
□「糖質オフ」
ライザップの影響で日本においては随分浸透しましたね。基本お腹いっぱい、カロリー計算も関係なくいつでも糖質量の多くないものならば食べられるので、空腹だけはつらくて無理！そして、面倒くさい事はイヤ！という方向き。また、近年はブームの影響により糖質オフのパンやスナック、お菓子も登場しているのでバリエーションも増え、ダイエットを続けやすいでしょう。
□「グルテンフリー」
主食が小麦の欧米では、糖質オフより人気のダイエット方法です。お米の国の人であれば、小麦素材を一切やめてしまえば比較的簡単。ラーメンやパン、パスタなど食べなくても平気！という人向けでしょう。ただし、カロリー計算は必要です。
□「脂質オフ」
欧米・日本問わず定番中の定番ですね。3代栄養素の一つを削るダイエットは糖質オフ同様、あまり細かい事はめんどくさいという人向け。揚げ物や脂っぽい肉など食べなくても平気！で魚や大豆が好きという人はやりやすいでしょう。ある程度のカロリー計算は必要となります。
□「カロリー計算」
そして基本中の基本のカロリー計算。日本女子平均身長であれば一日1500キロカロリーに、日本男性平均身長であれば1800キロカロリーに抑えます。こちら、基本的にはひもじい！ので空腹は比較的平気な方向け。めんどくさがりであれば「沼飯」にチャレンジしてしまえば、手間は一切不要です。
※沼飯に興味ある方は検索してね。トレーニー・トレーナーの間では有名ですよ。
□「月曜断食ダイエット」
月曜断食、火曜から金曜はほんのちょっとの食事、土日は好きな物を食べます。空腹は得意だよ！そして、空腹の向こう側にある脳内物質に興味ある。という方向け。ひと昔前に流行った断食道場と同じく、デトックス効果があるので普段不摂生なライフスタイルな方ほど始めてみたら、カラダが軽くなって健康を実感！という効果も期待できます。
と、ざっと記してみましたが皆さんにマッチする方法はありましたか？
先ずはこの方法！と決めてしまうのではなく、性格やライフスタイルに合った事から気軽に挑戦し、
自分にマッチした続けられる＆無理の無い方法を見つけてみましょう。
ただ痩せるだけではなく、筋肉もつけて細メッチョになりたい。
けれど、キツイ食事制限も、面倒な食事管理はイヤ！という方いませんか？
人間楽してそんな事はできませんよ・・・。
と厳しい言葉もありますが、解決できるアイディアがあるんです！
「ジョジョの奇妙な冒険」のジョルノ・ジョバァーナや「ワンピース」のボア・ハンコックみたいなナチュラルな筋肉になりたくない？？キレイな腹筋や美しい上腕二頭筋！？なれるんです。筋肉プリントをしたシャツを着用することで簡単解決です。
※画像はイメージです
コスミントではマッチョプリント、グラマープリントなどなど思い通りのボディのプリントシャツの製作もしています。海外製品のカラダに合わないサイズでユルユルはイヤ！という方にぴったりのサイズで製作できます。また、プリントだけではなく立体感も欲しいという方にはマッチョインナーの製作も承っていますので是非ご相談ください♪
自撮りでの加工で上手く写真は撮れても人前だと誤魔化しの効かないのが体型。自分に合ったやり方を見付けてダイエットをコツコツ頑張ってみてください！憧れのキャラクターになれる‼︎と思えば頑張れるはずです♪
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2021.02.04
鬼滅の刃マスク、キャップ、Tシャツを好評発売中
コスミントのアニメアイテムシーリズでは鬼滅の刃をモチーフにしたコスミントオリジナルのマスク、キャップ、Tシャツを販売中しております。
プチコスプレしたいを楽しみたい方や、私服など普段使いにも取り入れたい方にもお勧めの商品です。親子、仲間、カップルでも楽しめるようサイズ展開もしてあります♪
必需品のマスクは伸縮性がある柔らかい水着生地を表に、肌触りの良い柔らか生地を内側の構造となってます。煉獄 杏寿郎、猗窩座（あかざ）、累（るい）モデルが人気の売れ筋商品となってます。ぜひお気に入りキャラマスクを見つけてください♪価格は1個/900円(税別)です。
鬼滅の刃風キャップは、人気キャラクター6人をモチーフにしたオリジナルデザイン！アジャスター付きでお子様から大人まで着用できますよ。素材は綿100％で肌にも優しいのが特徴です。価格は１個/1680円(税別)です。
鬼滅の刃オリジナルTシャツは販売を開始しました！マスクを清潔に着用出来るように大き目ポケット付きのデザイン！カジュアルなので、普段使いにもお勧めです。S、Mの2サイズ展開中です。ぜひマスクとセットでコーディネートしてみてください。価格は1枚：1500円（税別）です。
鬼滅の刃マスク、キャップ、Tシャツを身に付けて、皆様が外出時に少しでも明るく楽しく前向きな気持ちになれれば幸いです♪
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2021.02.02
衣装紹介！
今回は今までコスミントが製作した衣装の中から数点紹介していきたいと思います！
NMB48 『げいにん！』
この衣装は2012年から日本テレビで放送されていた『NMB48 げいにん！』というバラエティ番組でメンバーが着ていた衣装のレプリカとなります
番組の舞台が「私立なんば女学院」ということで生地から厳選し、限りなく本家に近い爽やかな青の生地を使用しました！
もちろんリボンのサイズ比率なども着用者に合わせ拘っております！
夏目ハル
続いてはVRアイドル「えのぐ」のメンバーである夏目ハルさんの衣装です
VRアイドル「えのぐ」は世界初のバーチャル握手会や展示会を開催したことで注目が集まっていますね！
こちらの衣装は柄が特殊なため1から柄を描き起こし、サテンの生地に直接プリントしてから縫い上げております！
サテン生地なので肌触りも良く光沢もとても煌びやかです！麦わらハットも被って気分はVRアイドル！
私立湾田高校の制服
続いては漫画「I''s(アイズ)」より私立湾田高校の制服です
こちらの作品は1997年より週刊少年ジャンプにて連載されておりアニメや小説、果ては実写化までした人気作となっております！
少し特殊な形をしたセーラー服ということで型紙製作にも気合が入り、いかに美しいラインが出るかを考えて製作されております！
襟の黒のラインもプリントではなく生地を貼り合わせたりして凹凸が出るような仕様となっております！
いかがでしたでしょうか？コスミントでは様々な要望に合わせた衣装の製作を行なっております。
今話題のあの作品のコスプレをしてみたいけど何から始めればいいか分からないというそこのあなた！是非コスミントに相談してみてはいかがでしょうか？
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2021.01.29
コスプレイヤーにおすすめなダイエット
コスプレをするにあたり、似合う似合わないなど気にせずに好きなキャラクターを楽しめるのが一番ですよね。
しかし、キャラクターに近づきたい！寄せたい！なりきりたい！など、好きだからこそ思う気持ちがあるはずです。
好きなキャラクターになりきれるよう、ハード過ぎて嫌にならない程度のダイエット方法をお話していきたいと思います。
ダイエットと一言でいっても、目的は様々。例えば・・・
①ボアハンコック/ワンピースやジョルノ・ジョバァーナ/ジョジョの奇妙な冒険
②綾波レイ/エヴァンゲリオンや碇シンジ/エヴァンゲリオン
③ビスケット・クルーガー/HUNTERXHUNTERや嘴平伊之助/鬼滅の刃
など、目指すキャラクターにより食事、運動のメニューも変わってきます。
先ず、とても大事な事としてお伝えしておきたいのは人の肉付きは骨格がすべての元となります。ですから、骨格的に無理！な事はダイエットではどうにもなりません・・・。
そして、足し算するほうが比較的簡単です。
例えば、薄い顔を化粧で濃くするのは簡単ですが、濃い顔を薄くするのはなかなか難しいように
肉体の引き算もなかなか難しいのです。
でも、でも、でも！諦めないで！しっかり解決方法があるんです。
一先ず今回は、運動について。
さぁ、運動といっても全身どこをどうするかは多岐にわたりますので①②③のすべてのキャラクターに共通しているのは、何か？
細くくびれたウエストです！という事で本日はウエスト運動に焦点をあてて。
細いウエストあこがれますか？あこがれますね。
女性でも男性でもくびれたウエストは素敵です！
前腹筋、横腹筋左右それぞれ1セット10回ほどを3セットから初めてみましょう！
頻度としては、嫌にならず無理なく続けられる事が始めはとても重要ですから4日に1回、慣れてきたら3日に1回、もっと慣れてきたら2日に1回を目標にあげてみてはいかがでしょうか。
慣れと合わせて、１セットの腹筋回数を増やしていくと良いでしょう。
腹筋するのすら嫌だ・・・・。という人にお勧めなのがプランク。
こちらはじっとしているだけで良いですが、ただし、キツイです。うつ伏せで前腹筋、横向きで脇の筋肉への効果が期待できます。
そうそう、ウエストを細くするために、ありがちな間違いとして細くしたいが故に必要以上に腹筋運動をしまくる方がいますが適度な腹筋運動は、筋肉へ大変良い刺激になりますがやりすぎはかえってウエストを太くしてしまうので注意が必要です。
プラス、腹筋運動後に横脇を伸ばすストレッチでさらに筋肉に刺激与える＆クールダウンを。
また、腹筋運動だけではなく腰をねじるツイストの動作もとても効果的でお勧めです。
ツイストウォーキングを日常に取り入れる
ツイスト運動はウエストへの良い刺激だけではなく下半身の種目をする前、例えばスクワット前に行う事で大殿筋へのさらなる刺激が期待できますが、そういった専門的な事は控えまして・・・。
ツラくもなくお勧めのツイスト運動として
上半身と下半身をそれぞれひねりながら歩く、ツイストウォーキングを是非取り入れてみましょう。
近所でのお散歩には勿論、通勤通学の途中最寄駅に行くまでなどなど取り入れて。猫背にならないよう、お腹には常に力をいれて締め続けて行うとより効果的ではありますが細かい事は気にせず、まずはカラダを動かすことを楽しみましょう。
歩くのなんて嫌だ！という方は先にも書いたうつ伏せのプランクをやりながらお尻をひねる動作（ツイスト）をすると効果的ですよ。
引き算の解決方法は？
細いウエストは手に入れた！さぁ、次は・・・？の前に冒頭で書いた、肉体の引き算についての解決方法をお教えいたします。骨格に肉が付く話をしたとおり、どんなに頑張ってボディメイクをしても骨盤が大きいお尻を小さくするのには限界があります。
こちらのダイエットシリーズ、次回は足し算のアイディアや食事方法について投稿予定です。
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